Тц "Ганза" , ул. Родионова, 165 (4 этаж)
т.: 413-38-71; 413-38-72
ПН-ПТ 7.00-23.30; СБ-ВС 9.00-21.00

Ул. Нартова, 2 (5 этаж)
т.: 416-96-75; 423-45-47
ПН-ПТ 7.00-23.30; СБ-ВС 9.00-21.00

Правила клуба "Единоборства и фитнес" (ТЦ "Ганза")

Раздел 1. Общие положения

1. Членство в Клубе является индивидуальным. Член Клуба является его Клиентом. Клиентом Клуба может быть лицо, имеющее действующую Клубную карту, приобретенную на условиях, оговоренных договором с Клубом.

Посещение Клуба осуществляется Клиентами только по предъявлению Клубной карты. Клубная карта Клиента не может быть передана или использована третьими лицами.

В случаях отсутствия карты у Клиента, Клиент предъявляет на рецепции Клуба документ удостоверяющий личность (паспорт, права). При повторном отсутствии карты делается восстановление карты, за счёт клиента, по Прейскуранту Клуба.

Срок действия Клубной карты оговаривается в соответствующем пункте договора.

Время работы сети ФК «Единоборства и фитнес»:

07:00 -23:30 — с понедельника по пятницу,

09:00 -21:00 – в выходные и праздничные дни.

2. В случаях посещениях Клуба до официального времени открытия, Клиенты должны ожидать в фойе Клуба.
Вход в раздевалку Клуба до начала тренировки возможен до 22:30, после указанного времени нахождение вновь пришедших Клиентов возможно только в фойе или баре Клуба.
Клиенты обязуются покинуть фитнес- зоны Клуба(тренажерный зал, залы групповых программ, зал единоборств) до 23-15, пройти в душевые, раздевалки и приготовиться к выходу из Клуба.
Клуб вправе вносить изменения в данное расписание при условии уведомления об этом Клиентов за 24 часа до предстоящего изменения через информационные стенды Клуба, а так же с помощью информирования на сайте: http://нцеф.рф
3. Подписывая настоящие Правила, каждый Клиент подтверждает, что он (она) не имеет медицинских противопоказаний для занятий спортом.
4. Перед началом занятия Клиенты, сдав Клубную карту, получают полотенце и ключ от ящика. Покидая Клуб, Клиенты обязаны сдать полотенце и ключ на рецепцию клуба.
5. Для хранения ценных вещей и документов Клиенты могут использовать специальные сейфовые ячейки Клуба. Клуб не несет ответственность за ценные вещи, не сданные на хранение.
6. В целях сохранения здоровья Клиенты должны посещать занятия, соответствующие уровню их подготовленности (с учетом рекомендаций врача).Клиенты обязаны пройти ознакомительный вводный инструктаж в тренажерном зале.
7. Клиенты Клуба обязаны соблюдать чистоту в Клубе и бережное отношение к имуществу Клуба.
8. Клиенты Клуб обязаны соблюдать правила личной гигиены.
9. При входе в помещения Клуба Клиенты должны одеть бахилы, а верхнюю одежду оставить в гардеробе.
10. При посещении Клуба Клиентам ЗАПРЕЩАЕТСЯ:

  • появление в Клубе в состоянии алкогольного или наркотического опьянения;
  • курение в Клубе;
  • использование в разговоре нецензурной лексики;
  • применение физического насилия по отношению к другим Клиентам или персоналу Клуба;
  • проявление явного неуважения к другим Клиентам или персоналу Клуба;
  • посещение Клуба при наличии венерологических и заразных кожных заболеваний и/или их видимых признаков;
  • совершение действий, мешающих занятиям и тренировочным процессам других Клиентов, а также нормальной работе инструкторов Клуба;
  • пронос в Клуб запрещенные предметов (оружия, взрывчатых веществ, вредных химических веществ, наркосодержащих веществ, запрещенных медицинских препаратов, алкогольных напитков и т.п.);
  • пользоваться аэрозолями, лаками, ароматическими средствами, скрабами, маслами в местах общего пользования, в помещениях раздевалок, саун;
  • размещать объявления, рекламные материалы, проводить опросы и распространять товары на территории Клуба без письменного разрешения Клуба;
  • входить на территорию Клуба с домашними животными;
  • самостоятельное использование музыкальной аппаратуры Клуба;
  • занимать зоны и залы для группового посещения в личных целях, без согласования с фитнес — департаментом Клуба.

11. При нарушении запретов, указанных в пункте 10 настоящего раздела, Администрация вправе отказать Клиенту в посещении Клуба.
12. Администрация Клуба сохраняет за собой право временно ограничивать/закрывать отдельные зоны Клуба, без предоставления Клиентам Клуба дополнительных компенсаций :

  • для проведения Клубных мероприятий, рекламных акций ;
  • для проведения технических работ, плановых профилактических работ;
  • для проведения уборки фитнес- зон и иных зон Клуба;
  • а также в случае наступления форс-мажорных ситуаций.

Администрация оставляет за собой право внести изменения в расписание работы отдельных зон (саун, бара и т.д),а также занятий и заменить инструктора в случае необходимости, предварительно разместив информацию на информационных стендах.
13. Проведение видео- и фотосъемки в Клубе возможно только по согласованию с администрацией Клуба.
14. Все оборудование Клуба должно использоваться строго по назначению и в соответствии с инструкцией по применению. В случае обнаружения неисправности спортивного или другого оборудования Клуба Клиент должен сообщить об этом Администрации Клуба.
15. Во время тренировки необходимо соблюдать Правила посещения групповых занятий, тренажерного зала и индивидуальных занятий, определенных в разделах 2, 3, 4, 5 настоящих Правил.
16. Все члены Клуба во время занятий должны носить спортивную одежду и обувь, соответствующую типу занятий.
Клуб не несет ответственности за нанесение вреда здоровью Клиента, если причиной этого стало грубое нарушение правил занятий и техники безопасности.
В случае, если во время занятий Член Клуба почувствовал недомогание, он обязан прекратить занятия и обратиться к персоналу Клуба с просьбой вызвать Скорую Медицинскую помощь.
17. Клиенты не имеют права находиться в служебных помещениях Клуба.
18. Клиенты Клуба имеют право на индивидуальные программы тренировок и персональные тренировки с инструктором, регламентируемые разделом 3 настоящих Правил.
19. Посещение Клуба детьми и подростками регламентируется разделом 5 настоящих Правил.
20. Дополнительные услуги Клуба оплачиваются отдельно в соответствии с действующим прейскурантом цен, в порядке, предусмотренным разделом 7 настоящих Правил.
21. Член Клуба обязан оплачивать все полученные в Клубе дополнительные услуги в день их оказания. В случае возникновения задолженности администрация Клуба оставляет за собой право не отпускать Клиенту услуги и товары до полной оплаты суммы задолженности.
22. Все гостевые посещения Клуба осуществляются платно и только по предварительной записи в отделе продаж Клуба. Ежедневное количество гостевых посещений Клуба ограничено. Администрация Клуба оставляет за собой право отказать в гостевом посещении Клуба.
23. Предложения и пожелания в адрес Клуба Клиенты вправе оставлять в Книге отзывов и предложений.
24. Клуб проводит видео наблюдение мест общего пользования.
25. Мероприятия, проводимые в Клубе, являются публичными и освещаются на сайте клуба в виде фото репортажей.

Раздел 2. Правила посещения групповых занятий
1. Клиент перед посещением групповых занятий должен ещё раз ознакомиться с подписанными им Правилами посещения Клуба.
2. Для безопасности и комфорта пребывания остальных членов клуба, Клиенту ЗАПРЕЩАЕТСЯ:

  • пользоваться мобильными телефонами во время занятий;
  • резервировать места в залах;
  • приводить детей в залы время проведения групповых занятий;
  • использовать на занятиях собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды инструктора;
  • приходить на групповые занятия без специальной одежды и обуви;
  • во время посещений мешать своими разговорами инструкторам и занимающимся Клиентам.

3. Вопросы инструкторам Клиенты должны задавать в перерывах или после занятий, чтобы не отвлекать других и не прерывать тренировочный процесс.
4. Клиент Клуба должен соблюдать правила личной гигиены и не использовать сильно пахнущие парфюмы.
5. Опоздание на занятие превышающее 10 минут является небезопасным для Клиента, Инструктор вправе не допустить Клиента к занятиям.
6. Использованный клубный инвентарь Клиент должен убирать в специально отведенные места.
7. Клуб оставляет за собой право изменять расписание групповых программ в зависимости от их рейтингов посещаемости и сезона, поменять заявленного в расписании инструктора, вводить новые программы и уроки.

Раздел 3. Персональные тренировки
1. График посещения Клиентом персональных тренировок составляется тренером индивидуально с учетом пожеланий Клиента и свободного времени в графике конкретного тренера.
2. Персональная тренировка должна быть оплачена Клиентом до ее проведения как дополнительная услуга в соответствие с действующим прейскурантом цен на дополнительные платные фитнес-услуги (прайсом). Клиент также имеет право на приобретение клип-карты на несколько тренировок.
В случае необходимости(отпуск, болезнь инструктора)замена инструктора для проведения персональных тренировок проводится по согласованию сторон.
3. О неявке на персональную тренировку Клиент должен предупредить тренера не позднее, чем за 12 часов до ее начала. В противном случае тренировка считается проведенной.
4. Заключение между Клиентом и сотрудником Клуба договоренности о проведении персональных тренировок частным образом (без оплаты стоимости услуг в установленном порядке) является существенным нарушением Правил внутреннего распорядка Клуба. Клиенты Клуба могут пользоваться услугами только тренерского состава сети «Единоборства и фитнес». Проведение услуг персонального тренинга Клиентами по отношению к другим Клиентам не разрешается.

Раздел 4. Правила посещения тренажерного зала

1. Соблюдение правил посещения тренажерного зала является обязательным для Клиента.
2. Для посещения тренажерного зала необходимо переодеться в спортивную форму(верхняя часть тела должна быть закрыта) и в сменную чистую спортивную закрытую обувь. В тапочках и сланцах занятия запрещены.
3. Перед посещением тренажерного зала Клиенту рекомендуется пройти вводный инструктаж. Предварительная запись осуществляется на фитнес рецепции.
4. Перед началом занятия необходимо тщательно разогреть и растянуть мышцы.
5. Перед началом выполнения упражнений на тренажерах Клиент должен проверить, чтобы все регулирующие устройства (стопоры, фиксаторы) находились в правильном положении.
6. Перед тем, как использовать штангу или гантели, с которыми явно кто-то работал, Клиент должен выяснить у посетителей, тренирующихся поблизости, свободны ли эти снаряды. Вопрос об использовании снарядов должен решаться корректно, на основе взаимного уважения и учета потребностей друг друга, с использованием очередности.
7. Во время занятий Клиент должен соблюдать безопасную дистанцию с другими тренирующимися. Категорически запрещается выхватывать снаряды из-под ног тренирующихся, нагибаться или становиться в опасной близости с лицами, использующими при тренировках гантели, штанги, гири, скакалки и другие снаряды, способные причинить вред здоровью при контакте с ними.
7. Во время занятий Клиент не должен загораживать зеркало другим Клиентам, которые с его помощью при тренировках контролируют технику выполнения упражнений.
9. Клиенту рекомендуется во время занятий подкладывать полотенце на лавки и сиденья для дополнительной гигиены и комфорта.
10. Клиенту ЗАПРЕЩАЕТСЯ:

  • тренироваться с голым торсом;
  • вставать ногами на мягкое покрытие скамеек и класть на него оборудование или другие предметы;
  • поднимать максимальные веса без контроля инструктора или товарища;
  • принимать пищу в помещении раздевалки.

11. По окончанию упражнений с силовыми снарядами Клиент должен разобрать штангу и поставить диски и гантели на место.
12. При получении травмы обращаться к инструктору, он организует нужную Вам помощь.
13. При возникновении вопросов о правильной эксплуатации снарядов и оборудования, представленного в тренажерном зале, Клиент должен обращаться к дежурному инструктору.
14. В обязанности дежурного инструктора входят: контроль за соблюдением правил техники безопасности клиентов, находящихся в зале, выдача рекомендаций Клиентам по правильному использованию ими снарядов, дача разъяснений Клиентам по общим вопросам, касающимся тренировочного процесса в зале.
ВНИМАНИЕ! Дежурный инструктор тренажерного зала не является персональным тренером какого-либо из Клиентов.
Персональный тренер уделяет максимальное внимание Клиенту во время проведения индивидуальной тренировки. В это время он не выполняет функции дежурного инструктора.
Правила техники безопасности на занятиях в тренажерном зале, зоне кардиотренажеров,
Приступать к занятиям в тренажерном зале можно только после ознакомления с настоящими правилами техники безопасности.
1. К самостоятельным занятиям в тренажерном зале допускаются лица, достигшие 16-летнего возраста.
2. Занятия в тренажерном зале разрешены только в чистой спортивной обуви, рекомендуется использовать удобную закрытую обувь с резиновой и нескользящей подошвой. Запрещается использовать обувь на высоких каблуках, с кожаной подошвой, с шипами, тренироваться босиком или в открытой обуви (сланцы, тапочки).
3. Рекомендуется снять с себя предметы, представляющие опасность на занятиях в тренажерном зале (часы, висячие серьги и т.п.), убрать из карманов колющие и другие посторонние предметы.
4. В отсутствие дежурного инструктора тренажерного зала посетители в зал не допускаются.
5. При выполнении упражнений со штангой необходимо использовать замки безопасности.
6. Выполнение базовых упражнений (жим лежа, приседания со штангой) необходимо производить при страховке со стороны партнера, либо персонального тренера.
7. Выполнение упражнений с отягощением или весами, близкими к максимальным для данного занимающегося, разрешается только при непосредственной страховке опытным партнером или персональным тренером.
8. С отягощениями, штангами, гантелями следует обращаться предельно аккуратно. Все упражнения должны выполняться плавно, без рывков.
9. Запрещается брать блины, гантели, грифы штанги влажными или потными руками. Это может привести к выскальзыванию отягощения из рук и его падению.
10. Не допускается перегрузка тренажерных устройств сверх нормы дополнительным навешиванием грузов.
11. Передвигаться по залу необходимо не торопясь, не заходя в рабочую зону других занимающихся. Запрещается бегать, прыгать, громко разговаривать, либо отвлекать внимание занимающихся в зале иными способами.
12. Запрещается работа на неисправных тренажерах. В случае обнаружения неисправностей (надрыв троса, механические повреждения, не характерный шум) необходимо сообщить об этом дежурному инструктору тренажерного зала.
13. При выполнении базовых упражнений (становая тяга, приседания и т.д.) необходимо пользоваться атлетическим поясом.
14. После выполнения упражнений занимающийся обязан убрать используемое им спортивное оборудование (блины, гантели, штанги, инвентарь и т.д.) на специально отведенные места.
15. Запрещается приступать к занятиям в зале при незаживших травмах и общем недомогании. При наступлении плохого самочувствия во время занятий необходимо прекратить тренировку и сообщить об этом дежурному инструктору тренажерного зала.
16. Запрещается прикасаться к движущимся частям блочных устройств.
17. Упражнения со свободными весами необходимо выполнять на расстоянии не менее 1,5-2 метров от стекла и зеркал.
18. Запрещается ставить бутылки с водой на тренажеры, подключенные к электросети. Запрещается использовать стеклянные бутылки для воды и других питательных жидкостей посетителя.
19. Необходимо следить, чтобы длинные и свободные детали одежды, шнурки, полотенца не попадали на движущиеся части тренажеров. Длинные волосы должны быть собраны на верх (в пучок и перетянуты резинкой).
20. В начале тренировки на беговой дорожке необходимо становиться на подставки по краям движущей ленты, закрепить клипсу экстренной остановки тренажера на верхней части одежды, установить минимальную скорость и начинать тренировку после того, как лента пришла в движение. Нельзя сходить с тренажера до полной остановки ленты.
21. При поломке или порче спортивного инвентаря необходимо незамедлительно прекратить занятия и сообщить об этом, инструктору тренажерного зала. Занятия продолжать только после устранения неисправностей или замены спортивного оборудования (инвентаря).

ПРИ ОРГАНИЗАЦИИ КАРДИО ТРЕНИРОВОК
Допуск к кардио тренировкам при заболевании сердечно сосудистой системы может дать только врач.
1. Начинать занятия с умеренной нагрузки, повышая ее постепенно.
2. Контролировать нагрузку с помощью измерений ЧСС в соответствии с данными Вам Вашим инструктором рекомендациями.

ЗАНЯТИЯ НА КАРДИО ТРЕНАЖЕРАХ
1. Никогда не оборачиваться назад, находясь на включенной беговой дорожке:

  • не разговаривать с человеком, стоящим сзади Вас;
  • не оставлять мобильный телефон позади себя и т.п.

2. Очень внимательно следить за началом движения на беговой дорожке, особенно с неконтролируемой скоростью. При занятиях на стэппере и велотренажере прислушиваться к ощущениям в коленях и стопах и прекращать занятия при возникновении в них болевых ощущений. Боли и возможные последующие травмы могут быть обусловлены наличием у Вас ортопедических проблем или анатомических особенностей.
3. Седло велотренажера регулировать по высоте таким образом, чтобы нога, находящаяся в нижнем положении, была слегка согнута в колене. Во избежание проблем с позвоночником и предстательной железой никогда не наклоняйте седло назад. Руль должен устанавливаться приблизительно на высоте седла.
4. Имеется большое количество противопоказаний к бегу, связанных с ортопедическими проблемами, анатомическими особенностями или излишним весом. Убедитесь в их отсутствии.

ПРИ ЗАНЯТИЯХ СТРЕТЧИНГОМ

1. Комплекс упражнений на растяжку обязательно должен начинаться с тщательной разминки, включающей в себя «разогревающие» упражнения для всех частей тела.
2. Внимательно прислушиваться к своим ощущениям во время выполнения упражнения. Исключать из программы упражнения, при выполнении которых Вы испытываете сильные болевые ощущения.
3. Не выполнять движения до появления сильной боли.
4. Не делать маховых и баллистических движений.
5. Если имеете какие-либо ортопедические проблемы, проконсультируйтесь со специалистом по поводу того, все ли упражнения Вам можно выполнять.

Техника безопасности во время занятий йогой:

  • при первом посещении занятий обязательно скажите об этом преподавателю (первыми считаются не менее 5-ти занятий у одного преподавателя).
  • предупредите преподавателя о хронических заболеваниях, проблемах в суставах, высоком или низком давлении, менструациях.
  • приходите на занятия согласно уровню подготовленности (красный кружок в расписании — занятия для продвинутых, зеленый — для начинающих)
  • внимательно слушайте преподавателя и выполняйте все его указания во время практики.
  • не входите в ассану без разрешения преподавателя.
  • использование оборудования только под руководством преподавателя.
  • если вы почувствовали недомогание, немедленно сообщите об этом преподавателю.
  • перевернутые позы выполнять только под руководством преподавателя на пустой желудок (прием пищи за 2,5-3 часа до занятия), кушать после занятия можно не ранее чем через полчаса.
  • авторские занятия по предварительному согласованию с преподавателем.
Обратная связьОбратная связь