Тц "Ганза" , ул. Родионова, 165 (4 этаж)
т.: 413-38-71; 413-38-72
ПН-ПТ 7.00-23.30; СБ-ВС 9.00-21.00

Ул. Нартова, 2 (5 этаж)
т.: 416-96-75; 423-45-47
ПН-ПТ 7.00-23.30; СБ-ВС 9.00-21.00

Расписание групповых программ (ТЦ "Ганза")

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Персональные тренировки
7:15
Yoga
Занятие с использованием принципов и поз йоги среднего уровня сложности. Направлено на улучшение осанки, восстановление сократимости и эластичности мышц, улучшение подвижности суставов и позвоночника, нормализацию деятельности внутренних органов.
Валентина
Валентина
Зал 1
Персональные тренировки
Персональные тренировки
7:15
Yoga
Занятие с использованием принципов и поз йоги среднего уровня сложности. Направлено на улучшение осанки, восстановление сократимости и эластичности мышц, улучшение подвижности суставов и позвоночника, нормализацию деятельности внутренних органов.
Валентина
Валентина
Зал 1
Персональные тренировки
Персональные тренировки
10:00
BODY PUMP (LM)
Body Pump (Les Mills) – это силовая тренировка с применением специальной штанги с регулируемым весом (памп), которая проводится под зажигательную музыку. Тренировка построена таким образом, что прорабатываются абсолютно все группы мышц, начиная с самых крупных, таких как ягодицы, бедра, грудь, спина, и заканчивая более мелкими – бицепсами, трицепсами, мышцами плеч. В конце отдельно прорабатывается пресс и делается общая растяжка. Каждой группе мышц посвящен отдельный музыкальный трек. А какой трек ни возьми, это хит! Тут скучать точно не придется! А за продуктивной работой над собой следует потрясающий результат! Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Диана
Диана
Зал 1
Персональные тренировки
Персональные тренировки
Персональные тренировки
Персональные тренировки
Персональные тренировки
Персональные тренировки
Персональные тренировки
Персональные тренировки
Персональные тренировки
Персональные тренировки
Персональные тренировки
11.00
ABL
Тренировка мышц ног, ягодиц, брюшного пресса. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.
Инна
Инна
Зал 1
Персональные тренировки
Персональные тренировки
Персональные тренировки
Персональные тренировки
12.00
BODY PUMP (LM)
Body Pump (Les Mills) – это силовая тренировка с применением специальной штанги с регулируемым весом (памп), которая проводится под зажигательную музыку. Тренировка построена таким образом, что прорабатываются абсолютно все группы мышц, начиная с самых крупных, таких как ягодицы, бедра, грудь, спина, и заканчивая более мелкими – бицепсами, трицепсами, мышцами плеч. В конце отдельно прорабатывается пресс и делается общая растяжка. Каждой группе мышц посвящен отдельный музыкальный трек. А какой трек ни возьми, это хит! Тут скучать точно не придется! А за продуктивной работой над собой следует потрясающий результат! Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Ангелина
Ангелина
Зал 1
Персональные тренировки
12.00
Step
Степ-аэробика. Аэробная часть 40-45 мин. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется после прохождения курса Step Beginners.
Инна
Инна
Зал 1
12.00
BODY PUMP (LM)
Body Pump (Les Mills) – это силовая тренировка с применением специальной штанги с регулируемым весом (памп), которая проводится под зажигательную музыку. Тренировка построена таким образом, что прорабатываются абсолютно все группы мышц, начиная с самых крупных, таких как ягодицы, бедра, грудь, спина, и заканчивая более мелкими – бицепсами, трицепсами, мышцами плеч. В конце отдельно прорабатывается пресс и делается общая растяжка. Каждой группе мышц посвящен отдельный музыкальный трек. А какой трек ни возьми, это хит! Тут скучать точно не придется! А за продуктивной работой над собой следует потрясающий результат! Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Дарья
Дарья
Зал 1
Персональные тренировки
Персональные тренировки
13.00
BODY BALANCE (LM)
Body Balance — это программа, созданная группой тренеров Les Mills на основе йоги, пилатеса и тай-чи. Тренировка призвана не только усовершенствовать ваше тело, но и привести к гармонии ваше сознание. Боди Баланс выполняется в спокойном темпе, тренировка длится 55 минут. Подходит для любого уровня подготовленности .
Ирина
Ирина
Зал 1
Персональные тренировки
Персональные тренировки
13.00
BODY PUMP (LM)
Body Pump (Les Mills) – это силовая тренировка с применением специальной штанги с регулируемым весом (памп), которая проводится под зажигательную музыку. Тренировка построена таким образом, что прорабатываются абсолютно все группы мышц, начиная с самых крупных, таких как ягодицы, бедра, грудь, спина, и заканчивая более мелкими – бицепсами, трицепсами, мышцами плеч. В конце отдельно прорабатывается пресс и делается общая растяжка. Каждой группе мышц посвящен отдельный музыкальный трек. А какой трек ни возьми, это хит! Тут скучать точно не придется! А за продуктивной работой над собой следует потрясающий результат! Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Анна
Анна
Зал 1
13.00
BODY BALANCE (LM)
Body Balance — это программа, созданная группой тренеров Les Mills на основе йоги, пилатеса и тай-чи. Тренировка призвана не только усовершенствовать ваше тело, но и привести к гармонии ваше сознание. Боди Баланс выполняется в спокойном темпе, тренировка длится 55 минут. Подходит для любого уровня подготовленности .
Дарья
Дарья
Зал 1
Персональные тренировки
Персональные тренировки
Персональные тренировки
Персональные тренировки
Персональные тренировки
14.00
BODY BALANCE (LM)
Body Balance — это программа, созданная группой тренеров Les Mills на основе йоги, пилатеса и тай-чи. Тренировка призвана не только усовершенствовать ваше тело, но и привести к гармонии ваше сознание. Боди Баланс выполняется в спокойном темпе, тренировка длится 55 минут. Подходит для любого уровня подготовленности .
Анна
Анна
Зал 1
Персональные тренировки
Персональные тренировки
Персональные тренировки
Персональные тренировки
Персональные тренировки
Персональные тренировки
15:00
Lady Style`s ($)
Танцевальный класс для девушек любого уровня подготовленности, в который входит три танцевальных направления: TWERK,JUZZ FUNK, STRIP. Направлен на развитие пластичности,женственности,сексуальности.Изучение базовых элементов, постановка танцевальных мини-связок, разучивание простых акробатических элементов.
Александра
Александра
Зал 1
15:00
Dance Mix
Танцевальный урок, зажигательная аэробная тренировка с элементами различных танцевальных стилей (русский-народный, испанский, гавайский, рок-н-ролл, как-кан, латиноамериканская хореография, восточные и африканские стили, современная хореография и многое др.). Это много веселья и сожженных калорий! Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Мария
Мария
Зал 1
Персональные тренировки
Персональные тренировки
Персональные тренировки
Персональные тренировки
Персональные тренировки
16.00
Super Stretch ($)
Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление мышц. Программа для глубокого расслабления, снятия стресса и мышечного напряжения, улучшения гибкости и подвижности суставов, придания мышцам эластичности. Прорабатываются все основные мышечные группы. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Александра
Александра
Зал 1
Персональные тренировки
17.00
BODY BALANCE (LM)
Body Balance — это программа, созданная группой тренеров Les Mills на основе йоги, пилатеса и тай-чи. Тренировка призвана не только усовершенствовать ваше тело, но и привести к гармонии ваше сознание. Боди Баланс выполняется в спокойном темпе, тренировка длится 55 минут. Подходит для любого уровня подготовленности .
Ангелина
Ангелина
Зал 1
17.00
ABL
Тренировка мышц ног, ягодиц, брюшного пресса. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.
Ангелина
Ангелина
Зал 1
17.00
BODY PUMP (LM)
Body Pump (Les Mills) – это силовая тренировка с применением специальной штанги с регулируемым весом (памп), которая проводится под зажигательную музыку. Тренировка построена таким образом, что прорабатываются абсолютно все группы мышц, начиная с самых крупных, таких как ягодицы, бедра, грудь, спина, и заканчивая более мелкими – бицепсами, трицепсами, мышцами плеч. В конце отдельно прорабатывается пресс и делается общая растяжка. Каждой группе мышц посвящен отдельный музыкальный трек. А какой трек ни возьми, это хит! Тут скучать точно не придется! А за продуктивной работой над собой следует потрясающий результат! Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Ангелина
Ангелина
Зал 1
17.00
BODY BALANCE (LM)
Body Balance — это программа, созданная группой тренеров Les Mills на основе йоги, пилатеса и тай-чи. Тренировка призвана не только усовершенствовать ваше тело, но и привести к гармонии ваше сознание. Боди Баланс выполняется в спокойном темпе, тренировка длится 55 минут. Подходит для любого уровня подготовленности .
Дарья
Дарья
Зал 1
17.00
BODY PUMP (LM)
Body Pump (Les Mills) – это силовая тренировка с применением специальной штанги с регулируемым весом (памп), которая проводится под зажигательную музыку. Тренировка построена таким образом, что прорабатываются абсолютно все группы мышц, начиная с самых крупных, таких как ягодицы, бедра, грудь, спина, и заканчивая более мелкими – бицепсами, трицепсами, мышцами плеч. В конце отдельно прорабатывается пресс и делается общая растяжка. Каждой группе мышц посвящен отдельный музыкальный трек. А какой трек ни возьми, это хит! Тут скучать точно не придется! А за продуктивной работой над собой следует потрясающий результат! Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Артём
Артём
Зал 1
Персональные тренировки
Персональные тренировки
18.00
Body Functional
Чередование силовой и аэробной нагрузки. Прекрасно подходит не только для жиросжигания, но и развития силовой выносливости, а так же тренировки сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Инна
Инна
Зал 1
18.00
BODY PUMP (LM)
Body Pump (Les Mills) – это силовая тренировка с применением специальной штанги с регулируемым весом (памп), которая проводится под зажигательную музыку. Тренировка построена таким образом, что прорабатываются абсолютно все группы мышц, начиная с самых крупных, таких как ягодицы, бедра, грудь, спина, и заканчивая более мелкими – бицепсами, трицепсами, мышцами плеч. В конце отдельно прорабатывается пресс и делается общая растяжка. Каждой группе мышц посвящен отдельный музыкальный трек. А какой трек ни возьми, это хит! Тут скучать точно не придется! А за продуктивной работой над собой следует потрясающий результат! Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Ангелина
Ангелина
Зал 1
18.00
BODY BALANCE (LM)
Body Balance — это программа, созданная группой тренеров Les Mills на основе йоги, пилатеса и тай-чи. Тренировка призвана не только усовершенствовать ваше тело, но и привести к гармонии ваше сознание. Боди Баланс выполняется в спокойном темпе, тренировка длится 55 минут. Подходит для любого уровня подготовленности .
Ангелина
Ангелина
Зал 1
18.00
BODY PUMP (LM)
Body Pump (Les Mills) – это силовая тренировка с применением специальной штанги с регулируемым весом (памп), которая проводится под зажигательную музыку. Тренировка построена таким образом, что прорабатываются абсолютно все группы мышц, начиная с самых крупных, таких как ягодицы, бедра, грудь, спина, и заканчивая более мелкими – бицепсами, трицепсами, мышцами плеч. В конце отдельно прорабатывается пресс и делается общая растяжка. Каждой группе мышц посвящен отдельный музыкальный трек. А какой трек ни возьми, это хит! Тут скучать точно не придется! А за продуктивной работой над собой следует потрясающий результат! Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Дарья
Дарья
Зал 1
18.00
Body Functional
Чередование силовой и аэробной нагрузки. Прекрасно подходит не только для жиросжигания, но и развития силовой выносливости, а так же тренировки сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Артём
Артём
Зал 1
Персональные тренировки
Персональные тренировки
19.00
BODY PUMP (LM)
Body Pump (Les Mills) – это силовая тренировка с применением специальной штанги с регулируемым весом (памп), которая проводится под зажигательную музыку. Тренировка построена таким образом, что прорабатываются абсолютно все группы мышц, начиная с самых крупных, таких как ягодицы, бедра, грудь, спина, и заканчивая более мелкими – бицепсами, трицепсами, мышцами плеч. В конце отдельно прорабатывается пресс и делается общая растяжка. Каждой группе мышц посвящен отдельный музыкальный трек. А какой трек ни возьми, это хит! Тут скучать точно не придется! А за продуктивной работой над собой следует потрясающий результат! Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Инна
Инна
Зал 1
19.00
BODY PUMP (LM)
Body Pump (Les Mills) – это силовая тренировка с применением специальной штанги с регулируемым весом (памп), которая проводится под зажигательную музыку. Тренировка построена таким образом, что прорабатываются абсолютно все группы мышц, начиная с самых крупных, таких как ягодицы, бедра, грудь, спина, и заканчивая более мелкими – бицепсами, трицепсами, мышцами плеч. В конце отдельно прорабатывается пресс и делается общая растяжка. Каждой группе мышц посвящен отдельный музыкальный трек. А какой трек ни возьми, это хит! Тут скучать точно не придется! А за продуктивной работой над собой следует потрясающий результат! Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Дарья
Дарья
Зал 1
19.00
Body Functional
Чередование силовой и аэробной нагрузки. Прекрасно подходит не только для жиросжигания, но и развития силовой выносливости, а так же тренировки сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Диана
Диана
Зал 1
19.00
Powermix
Силовой класс, предполагающий нагрузку на разные группы мышц с использованием различного оборудования: штанг, гантелей, амортизаторов и т.д. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Олег
Олег
Зал 1
19.00
Yoga
Занятие с использованием принципов и поз йоги среднего уровня сложности. Направлено на улучшение осанки, восстановление сократимости и эластичности мышц, улучшение подвижности суставов и позвоночника, нормализацию деятельности внутренних органов.
Татьяна
Татьяна
Зал 1
Персональные тренировки
Персональные тренировки
20.00
Yoga
Занятие с использованием принципов и поз йоги среднего уровня сложности. Направлено на улучшение осанки, восстановление сократимости и эластичности мышц, улучшение подвижности суставов и позвоночника, нормализацию деятельности внутренних органов.
Татьяна
Татьяна
Зал 1
20.00
BODY BALANCE (LM)
Body Balance — это программа, созданная группой тренеров Les Mills на основе йоги, пилатеса и тай-чи. Тренировка призвана не только усовершенствовать ваше тело, но и привести к гармонии ваше сознание. Боди Баланс выполняется в спокойном темпе, тренировка длится 55 минут. Подходит для любого уровня подготовленности .
Дарья
Дарья
Зал 1
20.00
BODY PUMP (LM)
Body Pump (Les Mills) – это силовая тренировка с применением специальной штанги с регулируемым весом (памп), которая проводится под зажигательную музыку. Тренировка построена таким образом, что прорабатываются абсолютно все группы мышц, начиная с самых крупных, таких как ягодицы, бедра, грудь, спина, и заканчивая более мелкими – бицепсами, трицепсами, мышцами плеч. В конце отдельно прорабатывается пресс и делается общая растяжка. Каждой группе мышц посвящен отдельный музыкальный трек. А какой трек ни возьми, это хит! Тут скучать точно не придется! А за продуктивной работой над собой следует потрясающий результат! Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Диана
Диана
Зал 1
20.00
ABD/Stretch
Тренировка мышц брюшного пресса, а также упражнения на растягивание и расслабление. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Олег
Олег
Зал 1
Персональные тренировки
Персональные тренировки
Персональные тренировки
21.00
Pole Dance ($)
Танец на шесте. Сочетает элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики
Екатерина
Екатерина
Зал 1
21.00
Aero Yoga ($)
Аэройога (Unnata Aerial yoga) или Йога на гамаках – это практика, доступная каждому вне зависимости от возраста и уровня подготовки
Татьяна
Татьяна
Зал 1
Персональные тренировки
Персональные тренировки
21.00
Pole Dance ($)
Танец на шесте. Сочетает элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики
Екатерина
Екатерина
Зал 1
Персональные тренировки
Персональные тренировки
Обратная связьОбратная связь