Тц "Ганза" , ул. Родионова, 165 (4 этаж)
т.: 413-38-71; 413-38-72
ПН-ПТ 7.00-23.30; СБ-ВС 9.00-21.00

Ул. Нартова, 2 (5 этаж)
т.: 416-96-75; 423-45-47
ПН-ПТ 7.00-23.30; СБ-ВС 9.00-21.00

Презентация

Тренажерный зал – это идеальное место для тех, кто хочет повысить мышечный тонус, приобрести правильную осанку и подтянутую фигуру. Занятия в тренажерном зале способствует повышению выносливости, оздоровлению сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Традиционно тренажерный зал считают самым эффективным средством коррекции фигуры. Использование тренажеров позволяет избирательно воздействовать на отдельные мышцы и мышечные группы, и тем самым наиболее быстро достигать поставленной цели.

Тренировка на тренажерах абсолютно безопасна, так как все они сконструированы таким образом, что на них может заниматься человек практически любого уровня подготовленности. Правильно составленная программа занятий в тренажерном зале в сочетании с поставленной техникой упражнений позволит быстро привести мышцы в тонус, а также скорректировать фигуру. Для нашей прекрасной половины населения хочется отметить, что правильно подобранная силовая нагрузка никогда не даст нежелательного увеличения объемов тела. Более того, персональная программа тренировок и питания даст максимально хороший результат в борьбе за красивую фигуру. 

  Следует отметить, что силовые упражнения дают не только внешние, но и более глубокие гормональные изменения. Это позволяет организму эффективно бороться с нервными стрессами, гиподинамией, противостоять общему физическому увяданию. Силовая нагрузка имеет особенность продолжать свое действие и после окончания тренировок. А увеличение плотности мышечной массы (не путайте с объемом) и, соответственно, снижение жировой массы ведет к тому, что организм в состоянии покоя потребляет больше калорий. Это связано с тем, что мышцам требуется больше энергии.

Интересные факты:

1. Исследования показали, что даже 30 – минутные занятия в тренажерном зале на все группы мышц вызывают увеличение метаболизма на дополнительные 150 калорий в течение 12 часов после тренировки. Это означает, что Вы сжигаете больше калорий не только во время тренировки в тренажерном зале, но и после нее. За 12 часов отдыха (даже во время сна) Вы на восстановление потраченной в анаэробном режиме энергии затратите 1800 калорий, что эквивалентно примерно 3,5 часам Тай-бо – самой высокоинтенсивной из всех видов аэробики, либо соответствует примерно 6 часам Джогинга – бега трусцой, при пульсе 140-150 ударов;

2. 500 гр. жира человеку хватит на 10 часов бега трусцой. Тренажерный зал это количество энергии израсходует всего за 1 час интенсивных анаэробных объемно-силовых тренировок;

3. Занятия в тренажерном зале дают возможность добиться увеличения мышечного тонуса большого количества мышц, что повышает темп Вашего метаболизма в состоянии покоя. Заставляя работать все мышцы тела, Вы увеличиваете энергозатраты организма, заставляя его пользоваться отложенным подкожным жиром.

Общая площадь тренажёрного зала «Нартова» сети фитнес-клубов «Единоборства и фитнес" составляет порядка 600 кв.м.
Зал имеет несколько зон:

Кардиозона представлена беговыми дорожками (Precor, TechnoGym, SportsArt, V-Sport ), эллиптическими тренажёрами (Precor, TechnoGym), вертикальными велотренажёрами (TechnoGym ,V-sport), горизонтальным велотренажером  Recline 700  (TechnoGym), степпером (TechnoGym),  Crossover 700 LED  (TechnoGym), VARIO 700 LED CL-"Адаптивное движение"(TechnoGym), гребным тренажёром Concept 2.

Силовая зона оснащена силовыми тренажёрами Hammer Strength, Techno Gym, VasilNeoGym, Paramount, Life Fitness, Hoist: имеется более 30 грузоблочных тренажёров (кроссоверы, горизонтальные и вертикальные тяги, сгибатели и разгибатели бедра, тренажёры для тренировки приводящих и отводящих мышц бедра , ягодичных мышц, мышц голени и многие другие, направленных на развитие всех основных мышечных групп) и около 40 тренажёров на свободных весах (стойки для приседаний, тренажёр Смитта, скамьи для жима лёжа, жима сидя, развития мышц брюшного пресса, рук (скамья Скотта, скамья для французского жима, регулируемые скамьи) и т.д.). Имеется обширный гантельный ряд с подбором весов от 0,5 до 55 кг., гири, комплект штанг с фиксированным весом,  большой набор грифов (олимпийских, EZ-грифов, тренировочных). Общий вес  свободных отягощений (диапазон блинов от 0,5 до 50 кг) – более 3 тонн. Для удобства работы со снарядами можно пользоваться тяжелоатлетическими поясами, кистевыми ремнями для удержания снарядов.

Имеется свободная зона для растяжки и функционального тренинга, с обширным выбором дополнительного оборудования для занятий функциональным тренингом  (ARKE Core Centric Training, NRG Bag, Twister Bag, плиометрические  боксы, петли TRX  и т.д.).

Обратная связьОбратная связь