Тц "Ганза" , ул. Родионова, 165 (4 этаж)
т.: 413-38-71; 413-38-72
ПН-ПТ 7.00-23.30; СБ-ВС 9.00-21.00

Ул. Нартова, 2 (5 этаж)
т.: 416-96-75; 423-45-47
ПН-ПТ 7.00-23.30; СБ-ВС 9.00-21.00

Виды тренировок

Каждый вид тренировки, рекомендуемая программа или работа с различным спортивными снарядами преследуют строго определенную цель и не одинаково воздействуют на развитие мышечных групп. Тренировки делятся на следующие виды:

  • силовой тренинг обычно использует методику постепенного увеличения объёмов нагрузки путём дополнительного увеличения веса и использует разнообразные упражнения и типы оборудования;
  • кардиотренировки помогают похудеть, развить выносливость, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы;
  • круговая тренировка - тренировка, направленная на снижение избыточного веса и проработку всех мышц. Включает в себя кардио- и силовую нагрузку;
  • функциональные тренировки.
Обратная связьОбратная связь