Тц "Ганза" , ул. Родионова, 165 (4 этаж)
т.: 413-38-71; 413-38-72
ПН-ПТ 7.00-23.30; СБ-ВС 9.00-21.00

Ул. Нартова, 2 (5 этаж)
т.: 416-96-75; 423-45-47
ПН-ПТ 7.00-23.30; СБ-ВС 9.00-21.00

Функциональные тренировки

   Функциональные тренировки – комплексные тренировки, направленные на обучение двигательным действиям, развитие физических качеств (сила, выносливость, гибкость, быстрота, координационные способности) и их сочетания, улучшение телосложения и т.п.

   В ходе тренировки оказывается комплексное воздействие на все системы организма. Здесь сочетаются все возможные режимы мышечной работы, что позволяет развить универсальное тело, способное приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды.

   Следует отметить, что занятия «функциональным тренингом» должны быть адекватны вашему состоянию здоровья и уровню физической подготовленности.

   Функциональные тренировки имеют огромное множество упражнений и их вариаций. Но есть несколько основных групп упражнений, которые составляют костяк функционального тренинга:

  • упражнения с собственным весом (приседания, разгибание спины, запрыгивания, бёрпи, отжимания вниз головой, прыжки со скакалкой, выпады и т.д.);
  • упражнения на гимнастических снарядах (упор углом на брусьях, кольцах или другой опоре, подтягивание на кольцах, перекладине, отжимания в упоре на брусьях, лазание по канату и т.д.);
  • упражнения с кардио- нагрузкой (кросс, гребля);
  • упражнения с отягощением (тяги, толчки, приседания, качели с гирей и т.д.)

Желаем найти свой идеальный комплекс и начать познавать и развивать свое тело.

Успехов!




 

 

Обратная связьОбратная связь